簡単！自分でも貼れるキネシオテーピング/膝・肩・腰・肘・手首・足首・ふくらはぎなど
「キネシオテーピング」は、伸縮性のあるテープで、痛みのある部位や筋肉に沿ってサポートするように貼ったりできるため簡単に出来ることができます。
キネシオテーピングは、寝違いや肩こり、腰痛といった筋骨格系の障害や、めまい、耳鳴り、便秘などの改善のために考案されました。
キネシオテープは、スポーツテーピングにも応用が利きます。
関節の固定や安定を目的とし、運動パフォーマンスを落とさずに巻いていけます。
動かすと痛い部分に巻いて動きを制限し、一時的に痛みを和らげるといった対処も可能です。
長時間しておくと血液やリンパの循環が悪くなるので、短時間での使用をオススメします。
キネシオテープおすすめの方
- スポーツをしている
- 痛みがある
- 筋肉が固まっている
- 関節が緩い
- 捻挫や肉離れなどの怪我をしている
- 腰痛や膝痛でつらい
- 扁平足や外反母趾などの足部の変形
他にもさまざまな症状にキネシオテープは有効ですので、貼り方や巻き方を一度ご相談ください。
キネシオテーピングの効果
キネシオテープは、痛み・凝り・腫れなどの改善が期待できます。
スポーツや運動時には、強い味方になってくれます。
筋肉や関節のサポートがしっかりでき、運動パフォーマンスを高めることもできます。
また、予防にも効果的です。
他にも、貼ることにより、筋肉(皮膚)の下に隙間ができ、筋肉を動かすことによって溜まっている血液やリンパを流します。
そうすることにより、循環を促進し、代謝が良くなり、自然治癒能力が高まるのです。
貼り方によっていろんな効果が期待できます。
循環が良くなり、血行が促進されると酸素や栄養も体の隅々まで行き渡るようになり、疲労の回復も早くなります。
腫れや痛み、疲労感などは循環が良くなり、血液が運ぶことにより改善されます。
キネシオテープは自分で貼るより貼ってもらった方が効果的
テーピングはただ貼るだけでは高い効果が発揮できません。
貼り方にもポイントがあるため、一度ご相談ください。