タイミングが大事！スポーツ栄養の基本

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スポーツ栄養はタイミングが重要になります。

スポーツのパフォーマンス向上だけではなく、健康的な身体作りにも重要です。

競技特性や目的、次期、体重、性別、年齢などでも異なるため、ベストな栄養素の摂取を心かける必要があります。

【例】１日のタイムテーブル

ジュニア

アスリート

アマチュア(運動愛好家)

※ポカリスエット参考