【肩甲骨はがし】首・肩・背中をスッキリ解消！肩甲骨はがしのメリット
こんにちは！
久留米市東櫛原町の田中スポーツ整骨院です！
首・肩・背中の悩みを【肩甲骨はがし】でスッキリしませんか？
最近注目されている【肩甲骨はがし】。
どういうことに効果があるのかなど説明します。
- １．肩甲骨はがしとは？
- ２．肩甲骨はがしの効果
- ３．まとめ
１．肩甲骨はがしとは？
1-1.どのような方におすすめか。
・頭痛・肩こり
・猫背
・巻き肩
・姿勢が悪い
・スマホ首
・ストレートネック
・疲れている
・肩の動きが悪い
・肩がゴリゴリ言う
・腕が後ろに回らない
・バストアップしたい
・冷え性
などの方に【肩甲骨はがし】は、おすすめです。
1-2.どのようなことをするのか。
肩甲骨はがしはその名の通り、肩甲骨に付着した筋肉をはがすことを言います。
肩甲骨周囲にはたくさんの筋肉が付着していて、
首や肩、背中、腰までも筋肉が繋がっているのです。
なので、肩甲骨はとても重要な部位になるのです。
肩甲骨はがしは、マッサージによる施術で痛気持ちよく受けることができます。
一度で楽になる方もいれば、とても固まっている方は何度か繰り返すとはがれてきます。
２．肩甲骨はがしの効果
【肩甲骨はがし】には、
痛みを軽減する効果や健康面、美容面でも
非常に良い効果が期待できます♪
ここでは、肩甲骨はがしの効果について、
簡単に解説していきます。
2-1.頭痛・肩こりの解消
肩甲骨はがしは、頭痛・肩こりの解消にとても効果的です。
頭痛・肩こりは、筋肉が固くなり血行不良になることで起こります。
肩甲骨周囲には、頭痛・肩こりに関係している僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋をはじめ、多くの筋肉が集まっています。
これらの筋肉を肩甲骨からはがすことで血行を促進し、筋肉が和らぐことで頭痛・肩こりが解消します。
2-2.猫背や巻き肩など姿勢を整える
肩甲骨はがしは、猫背や巻き肩などにより悪くなった姿勢を整える効果が期待できます。
現代病と言われる猫背や巻き肩、スマホ首、ストレートネックなどを改善することができます。
日常から長時間のデスクワークやスマホの使いすぎなどで前かがみの姿勢を取っていると、
気付かぬうちに頭が下がり、肩が内に入り、背中が丸まっている猫背や巻き肩が癖付いてしまいます。
猫背や巻き肩は、肩甲骨が左右に広がった状態で張り付いたように固まり、筋肉を引っ張った状態で血行不良を起こし、頭痛・肩こりを引き起こすこともあります。
肩甲骨周囲の筋肉をはがし、肩甲骨の可動域を広げることで、正しい位置に肩甲骨が調整され、姿勢改善につながります。
2-3.血行促進で疲労回復
肩甲骨はがしは血行が促進するので、疲労回復や冷え症の改善にも効果的です。
疲れやすさや冷え性などの症状は血流の悪さが原因であることが多く、肩甲骨から筋肉をはがすことで血行を促すことで改善が期待されます。
血流が促進されれば疲労物質が流れやすくなります。
冷え性は筋肉のポンプ作用がうまくいっておらず、血行不良を引き起こしている状態なので血行が促進されると冷え性なども改善が期待できます。
2-4.バストアップ効果
肩甲骨はがしは、バストアップ効果も期待できます。
猫背や巻き肩だとバストが下向きになるのです。
肩甲骨はがしを行うことで猫背や巻き肩が改善され、姿勢が良くなると自然とバストが上向きになり、バストアップが期待できるのです。
猫背や巻き肩の状態だと、肩甲骨が外に開き、体前面にある胸の筋肉が縮んだまま固まってしまいます。
バストを支えている胸の筋肉が縮み、バストが下向きになって垂れてしまうのです。
下向きに垂れたバストを元に戻すには、肩甲骨を内側に引き寄せ、胸の筋肉を大きく開く必要があります。
肩甲骨はがしによって猫背や巻き肩が改善すれば、自然と良い姿勢で胸が張って上向きになるのです。
3.まとめ
肩甲骨はがしは、頭痛・肩こりの悩み、猫背や巻き肩などの悪い姿勢、血行促進、バストアップ、疲労回復、冷え性などの改善におすすめです。
他にも色々な良い効果が期待できます。
定期的な肩甲骨はがしで身体のメンテナンスを行い、健康面でも美容面でも良い効果を期待しましょう♪
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